Redacción, 06-07-2017.- El ciclismo es un deporte muy completo que aporta muchos beneficios para el organismo, y la llegada del buen tiempo invita a practicarlo.
La práctica regular del ciclismo ayuda a mejorar la circulación sanguínea, fortalece el tono muscular y facilita la pérdida de peso.
Para practicarlo con seguridad y poder disfrutar de la ruta que se elija, es conveniente tener en cuenta una serie de consejos y precauciones:
- Siempre hay que llevar casco. Nos protege de posibles lesiones craneales en una caida, por leve que sea.
- Hay que cuidar la hidratación. Hay que tener a mano el botellín para disponer de jn adecuado aporte de líquidos.
- No debemos olvidar la alimentación. La comida es la gasolina del clclista por lo que conviene cuidarla antes, durante y después de andar en bici.
En lo que se refiere a la circulación, hay que tener en cuenta que siempre hay un riesfgo cuando se sale a la carretera por ello es importante minimizarlo tomando una serie de medidas:
- Vestir indumentaria de colores vivos para ser visto con más facilidad por los conductores de otros vehículos.
- Llevar luz delantera y trasera, y algún reflectante en la bicicleta, especialmente si se tiene previsto circular al atardecer.
- Se deben respetar las normas de circulación, que también aplican a los ciclistas.
- Es muy importante señalar las maniobras con los brazos para que el resto vehículos sepan con antelación qué se va a hacer.
Solo falta ya disfrutar de nuestras rutas preferidas realizando este sano y cada día más popular deporte