Redacción.- 24-03-2019. Con el inicio de la primavera son muchas las personas que se sienten cansadas, decaídas y más frágiles. El cambio de estación es algo que comporta todos estos problemas, y es porque el cuerpo todavía no se adaptado a ella. Para esto no hay nada mejor que alimentarnos correctamente y optar por un estilo de vida saludable.
OK Diario recoge claves para superar el cansancio en primavera:
-Libera estrés: El inicio de las altas temperaturas, junto al cansancio, provoca episodios algo complicados, en los que la ansiedad suele hacerse más fuerte. Para contrarrestarlos, además de comer bien e hidratarnos correctamente, es momento de hacer más ejercicio. Solo así podemos movernos, tener más energía y de paso reducir el nivel de estrés que solemos tener durante la primavera.
-Hidratarse más: Con más horas de sol y las temperatura más elevadas, si no nos hidratamos correctamente, el cuerpo sufre y la mente también.
-Descansar lo necesario: Una manera de combatir el cansancio en primavera pasa por descansar algo más. De lo contrario, no rediremos igual, estaremos adormilados, necesitaremos mayor cantidad de cafeína (que no acaba de ser saludable para el cuerpo) y propio el cuerpo nos fallará. Siempre que podamos, descansaremos más, pues debemos dormir unas 8 horas de media.
-Buen aporte de vitaminas y minerales: Esto es importante, porque con la primavera, los estados de cansancio aumentan y necesitamos un mayor aporte de vitaminas y minerales.
