Redacción, 06-03-2017.-La insuficiencia venosa crónica (IVC) es una patología con una importante incidencia en España. Según datos de la Sociedad Española de Angiología y Cirugía Vascular, afecta a un 30% de la población, especialmente a mujeres y, dentro de ese porcentaje, un 60% no está diagnosticado.
Las varices aparecen por múltiples factores, incluidas causas genéticas. Pero, como señala el Dr. Agustín Arroyo Bielsa, jefe de servicio de la Unidad de Angiología, Cirugía vascular y endovascular en el Hospital Vithas Nuestra Señora de América, “hay ciertos factores sobreañadidos, como el calor, determinadas posturas, como pasar mucho tiempo sentado o de pié parado, el embarazo, que pueden provocar su aparición”.
Para prevenir la insuficiencia venosa crónica se pueden adoptar na serie de recomendaciones. Como señala el Dr. Arroyo Bielsa es importante practicar algún deporte, siempre adecuado a la forma física y condiciones particulares. “Caminar o nadar son ejercicios saludables que pueden prevenir o mejorar las varices”.
Además hay que evitar mantener una misma postura durante períodos prolongados de tiempo. “Para las personas que pasan mucho tiempo sentadas, se recomienda estirar las piernas cada hora o dar pequeños paseos”. Respecto a la hora de dormir es conveniente elevar el pie de la cama unos 15 cm.
Es importante también cuidar la dieta, moderando el consumo de sal en las comidas y evitar el consumo de alimentos muy salados, como embutidos o conservas y en caso de ser necesario habrá que bajar de peso.
Y finalmente el experto recomienda sobre la indumentaria y calzado. Se recomienda evitar la roja ajustada en las piernas y un calzado ancho y cómo de entre 2 y 4 centímetros de tacón. Además se pueden utilizar medias de compresión elástica para favorecer la circulación.