Redacción, 24-10-2019.- El microambiente intestinal y su salud es, en la actualidad, el centro de atención de científicos especializados en el tema. La razón es que este complejo sistema está vinculado a las funciones digestivas de nuestro organismo y su asimilación.
Tal y como recoge OK Diario, existen alimentos que facilitan la digestión y colaboran en el tránsito y asimilación de nutrientes, manteniendo un adecuado equilibrio en la población bacteriana natural del tracto intestinal.
A continuación se recoge una lista de estos alimentos beneficiosos para el organismo:
- El yogurt es un producto lácteo muy rico en microorganismos que pueden apoyar la salud del tracto intestinal.
- El ajo es un prebiótico natural, muy rico en fibras dietéticas no digeribles y una de sus propiedades es promover el crecimiento de microorganismos beneficiosos en el intestino. Es capaz, además, de limitar las fermentaciones intestinales que son las causas de hinchazón y malestar generalizado.
- El vinagre de manzana es otro de los alimentos que facilitan la digestión, pues es rico en enzimas naturales y micronutrientes que promueven una asimilación saludable.
- El jengibre, así como el vinagre de manzana, se ha utilizado desde la antigüedad por muchas civilizaciones que conocían sus cualidades curativas. El jengibre es digestivo, reduce las molestias gastrointestinales y también estimula el sistema inmune aumentando las defensas del organismo.
- El aceite de coco es uno de los mejores aceites para mejorar la digestión. Además, es una excelente fuente natural de triglicéridos de cadena media, o ácidos grasos, que ayudan eficientemente en la absorción de diversos micronutrientes.
