Redacción, 24-01-2020.- Una de las comidas más importantes del día es la del desayuno. Por ello, es muy importante cargarte de proteínas y vitaminas si quieres comenzar la jornada con buen pie y repleto de energía.
Pero muchas mañanas que nos levantamos con hambre podemos añadir algunos productos más al desayuno. Sin embargo, algunos de ellos a simple vista «sanos» no son muy buenos si los tomas con el estómago vacío.El Confidencial recoge los alimentos que nunca deberías tomar en ayunas:
- Peras: Estas frutas tan deliciosas contienen fibra en estado crudo. Cuando las digerimos con el estómago vacío, puede dañar las delicadas membranas mucosas y causar dolor estomacal. Por ello, los expertos recomiendan combinarlas con otros cereales o con avena.
- Hojaldres: Estos productos contienen levadura, un ingrediente que puede irritar las paredes del estómago. Y eso no es lo peor, ya que si no tienen una fabricación artesanal corres el riesgo de hartarte de químicos como conservantes y grasas trans que no solo hacen un flaco favor a tu sistema digestivo, también a tu organismo en general.
- Yogur: Está repleto de bacterias de ácido láctico que cuentan con muchos beneficios para la salud humana. Sin embargo, este ácido se vuelve ineficaz debido a los altos niveles de acidez de un estómago vacío. Por ello, es mucho más recomendable tomar yogur como almuerzo, unas dos o tres horas después de la primera comida.
- Golosinas: El azúcar es un ingrediente muy fácil de digerir. Pero cuando llega a tu estómago vacío, el cuerpo humano no puede secretar suficiente insulina como para mantener niveles normales de glucosa en la sangre.
- Tomates: Aunque están repletos de vitamina C y nutrientes imprescindibles para la salud, definitivamente deben evitarse si tienes el estómago vacío. La razón es que poseen mucho ácido tánico, lo que les confiere esa particular acidez al gusto, y pueden provocar problemas gástricos.
- Bebidas carbonatadas: Muchas personas consumen refrescos como Coca-Cola o Fanta sin ninguna moderación, y corres el riesgo de enfrentarte a un cuadro de gases intestinales o bien sentirte muy hinchado.