Redacción, 29-05-2021.- La llegada del buen tiempo suele venir acompañada de cambios en los hábitos de vida y en la alimentación. Las escapadas de fin de semana, las comidas fuera de casa y las celebraciones alteran las rutinas alimenticias que se venían manteniendo a lo largo del año y, por ello, es preciso prestar atención a qué alimentos típicos de la época estival son beneficiosos para la salud bucodental.
Según el Estudio Sanitas de Salud Bucodental 2020, nueve de cada diez españoles se muestran preocupados por el estado de su salud bucodental y, sin embargo, en el cuidado diario, todavía hay quien no cumple con los hábitos recomendados por los odontólogos como, por ejemplo, el cepillado de dientes tres veces al día, un hábito llevado a cabo tan solo por menos de la mitad de la población, tal y como ocurre con el uso de colutorio, según Sanitas.
“Para que nuestra salud bucodental sea completa, es preciso mantener una dieta que ayude a que los dientes no se deterioren más de la cuenta”.
Los expertos odontólogos de Sanitas han elaborado un listado con alimentos veraniegos que pueden dañar dientes y encías:
-Alimentos cítricos:
El verano incita a consumir alimentos y futas más frescas, pero el ácido que contienen estos productos puede erosionar el esmalte de los dientes, provocando así la aparición de caries e incrementando la sensibilidad dental.
-Refrescos y bebidas carbonatadas:
Los expertos siempre recomiendan reservar su ingesta para ocasiones especiales y consumir agua en el día a día.
-El alcohol:
Su ingesta genera una deshidratación en el cuerpo que afecta a la cavidad bucodental resecándola y disminuyendo el flujo de saliva dental, encargado de realizar la limpieza bucal.
-Dulces con textura pegajosa y helados:
Tienen una gran cantidad de azúcar que, además, se adhiere con mayor facilidad a los recovecos de los dientes y dificulta su posterior eliminación.
-Té verde:
También puede provocar sequedad bucal y alterar el color natural de la dentadura con el paso del tiempo, por lo que es recomendable controlar su consumo.
