Redacción, 27-01-2020.- La epidemia de la gripe ya ha comenzado en España. Se trata de una enfermedad infecciosa de las vías respiratorias causada por un virus con una elevada capacidad de sufrir variaciones, por lo que cada año van apareciendo nuevas cepas.
Tal y como recoge El Diario de Mallorca, estos son algunos consejos para evitar, o al menos minimizar el riesgo, de contagio:
1. Es importante lavarse las manos con frecuencia. Sobre todo, antes de ingerir alimentos o después de haber estado en contacto con otras personas que estén enfermas.
2. Evitar el contacto directo con personas enfermas.
3. En caso de que sean los niños los que tienen la gripe, es mejor no llevarlos al colegio para evitar que contagien a otras personas.
4. No compartir vasos, vajilla o cualquier objeto que haya podido estar en contacto con la saliva o secreciones nasales de personas que tengan la gripe.
5. Limpiar y ventilar la casa unos minutos cada día es un paso clave para evitar el contagio de la gripe.
6. Evitar sitios cerrados con mucha gente dentro.
7. Una buena alimentación es clave para reforzar las defensas. Para ello, es bueno consumir alimentos ricos en vitaminas A y C, como naranjas, limones, limas y verduras de hoja verde oscura.
8. Hay que mantenerse sano físicamente y realizar ejercicio y descansar las horas recomendadas al día.
9. La vacunación para aquellas personas con un alto riesgo de sufrir complicaciones como personas inmunodeprimidas, personas mayores o mujeres embarazadas es muy importante.