Redacción, 14-01-2019. Según el III Estudio CinfaSalud “Percepción y hábitos de la población española en torno al resfriado y la gripe”, uno de cada 10 personas todavía confunde el resfriado y la gripe.
“Las molestias derivadas del resfriado y la gripe son fáciles de confundir, porque ambas patologías afectan a las vías respiratorias y los primeros síntomas pueden ser similares , expresa el doctor Julio Maset, médico de Cinfa. El resfriado o catarro es una enfermedad leve, mientras que la gripe puede derivar en complicaciones como bronquitis o neumonía en determinados grupos de riesgo».
La investigación del laboratorio revela que tres de cada cuatro españoles aseguran padecer alguna de estas patologías al menos una vez al año y la mitad confirma que sufre uno o dos resfriados o gripes al año.
Consejos para prevenir y aliviar los síntomas:
- Evita el contacto directo con personas que estén enfermas. Un poco de distancia y hábitos higiénicos son muy efectivos para evitar el contagio.
- Lávate las manos con frecuencia. Hazlo con agua y jabón durante al menos quince segundos, poniendo especial atención a la zona entre los dedos y debajo de las uñas, y siempre que tosas o estornudes en la mano desnuda.
- Cúbrete al estornudar y toser. Evita estornudar o toser “al aire” o tapándote con las manos, una práctica muy extendida.
- Huye de los ambientes fríos o con humo. Dado que estos virus prefieren las bajas temperaturas y la humedad, evita la exposición prolongada al frío, así como cambios bruscos de temperatura y las bebidas excesivamente frías.
- Guarda reposo cuando estés enfermo. Dormir las horas necesarias, al menos 7 u 8 diarias, permite que el organismo recupere fuerzas.
- Incorpora vitaminas en tu dieta. Las frutas y verduras son fuentes de vitaminas y minerales que ayudan a desarrollar defensas.
- Bebe líquidos con frecuencia. Agua, zumos y sopas no demasiado calientes ayudan a eliminar la mucosidad, previenen la deshidratación y alivian el dolor de garganta.
- Haz gárgaras con agua caliente con limón y miel. Su acción emulgente calma el dolor de garganta.
- Recurre a los lavados nasales. Hazlos con sprays de agua marina o agua con sal. También puedes realizar aspiraciones con vahos de eucalipto.
- No consumas antibióticos si no te los receta el médico. Además de que no son efectivos contra el catarro y la gripe, ya que están causado por virus y no por bacterias, utilizarlos de manera incorrecta o frecuente puede provocar un aumento de las resistencias bacterianas y comprometer la eficacia futura de los antibióticos.