Redacción, 22-11-2014.-
Un 2 por ciento de la población española padece psoriasis, una enfermedad crónica inflamatoria de la piel caracterizada por lesiones eritematosas y descamativas. La enfermedad no tiene cura pero en un 30% de los pacientes remite de forma prolongada con los tratamientos disponibles.
Los dermatólogos americanos ofrecen los siguientes consejos para ayudar a las personas que viven con psoriasis a aliviar su malestar y maximizar la eficacia del tratamiento:
1. Sigue los principios básicos de la buena salud: comer una dieta equilibrada, beber mucha agua y dormir lo suficiente son todos los pasos que los pacientes pueden dar para evitar sentirse cansados y estresados en exceso.
2. Aprende de los desencadenantes: la investigación muestra que existen desencadenantes conocidos para la psoriasis, ciertas infecciones, algunos medicamentos, lesiones en la piel, estrés y el clima frío.
3. Haz un seguimiento de los brotes: esto puede ser una técnica de mucha ayuda para manejar la psoriasis. Cuando aparezca un brote, escribe cuándo ocurrió e incluye
información sobre qué estaba pasando en ese momento que pudiera haber desencadenado la psoriasis.
4. Deja de fumar: si tienes psoriasis o antecedentes familiares de psoriasis, no comiences a fumar. Si fumas, ya tienes otro buen motivo para dejarlo.
5. Limita el consumo de alcohol: la investigación indica que un consumo elevado de alcohol puede desencadenar la psoriasis e incluso evitar la eficacia del tratamiento. Otros estudios también han descubierto que podría existir un vínculo entre la psoriasis grave y el consumo elevado del alcohol.
6. Reduce el estrés: muchas personas con psoriasis dicen desarrollar brotes cuando están muy estresados. Acude al ejercicio y una variedad de técnicas de relajación también pueden funcionar.
7. Cuida bien de tu piel