Redacción, 25-10-2014.- Expertos de la Escuela de Medicina de Harvard ha elaborado un estudio que muestra que casi un cuarto de las personas que duermen menos de seis horas tienen algún tipo de enfermedad cardiovascular. Bajar de las cinco horas expone a un riesgo de muerte prematura y bajar de ese número de horas tiene una serie de efectos sobre la salud, según otros estudios similares:
>En los reflejos: después de 24 horas sin dormir, el rendimiento cognitivo coincide con el de alguien que ha bebido cinco copas.
>En el estómago: la producción de leptina, la hormona que te hace sentir lleno y regula el almacenamiento de grasa, es un 15,5% menor en los que duermen al menos cinco horas.
>En el Índice de Masa Corporal: el Índice de Masa Corporal es un 3,6% mayor de media en aquellos que duermen menos de cinco horas.
>En la presión arterial: una persona que duerme menos de seis horas diarias aumenta su presión arterial sistólica hasta 132.
>En el páncreas: aquellos que duermen una media por debajo de seis horas suelen ser el doble de propensos a sufrir diabetes, independientemente de su edad o nivel de actividad, según un estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Yale.
>En el cerebro: estar tres días consecutivos durmiendo cuatro horas o menos mata células del cerebro.