Redacción, 27-10-2018.Hasta hace poco existía el pensamiento de que las mujeres dedicaban más tiempo a cuidarse que los hombres. Los datos del XIII Panel de Hábitos Saludables de Herbalife Nutrition revelan que los hombres dedican prácticamente el mismo tiempo que las mujeres a cuidarse, ya que el 32% de los hombres españoles invierte casi una hora diaria en su imagen frente al 34% de las mujeres; y el 24% de los hombres dedica una hora exacta al cuidado personal frente al 25% de las mujeres.
Los datos reflejan que cada vez son más los hombres que invierten más tiempo en su cuidado personal. En este sentido, se debe comprender que el cuidado personal va más allá de nuestra apariencia física y está ligado a conceptos tan básicos como una buena alimentación, una correcta hidratación, la práctica frecuente de deporte o el cuidado de la piel.
Consejos para mejorar el cuidado personal masculino
- Un buen físico se fundamenta en una buena alimentación: si queremos mejorar nuestra composición corporal y mostrar un cuerpo más atlético y definido, debemos empezar por una buena alimentación. Para ello, debemos incluir en nuestras comidas alimentos ricos en proteínas, como carnes magras, huevos y legumbres; en carbohidratos, como el arroz, la avena o la patata; en grasas saludables, como las procedentes de los frutos secos o pescados azules; y en fibra, como las frutas y verduras.
- Realizar ejercicio para ganar en salud: el ejercicio cardiovascular nos aportará múltiples beneficios, como ayudarnos en la pérdida de grasa, fortalecer el corazón, incrementar la capacidad pulmonar o mejorar el sistema nervioso.
- Hazte fan del mampering: esta práctica hace alusión a aquellos hombres que prestan especial atención a su aseo e imagen corporal, incluyendo en sus rutinas diarias el uso de colonias, sesiones de depilación, el arreglo de la barba o el uso de productos de cuidado específicos, entre otros.
- Cuida la piel: la piel es el órgano más grande que tenemos y al igual que ocurre con el resto de nuestro organismo es necesario cuidarlo.
- Evitar el aftershave, ya que el alcohol que contiene provoca ardor y escozor. En su lugar, después del afeitado, aplica tonificadores faciales con aloe vera y sin alcohol.
- Usar cremas hidratantes protectoras de alta calidad, como la Crema Hidratante SKIN Herbalife con FPS 30 para paliar los signos del envejecimiento y proteger la piel contra los rayos UVA/UVB.
- Utilizar productos de exfoliación facial para eliminar las células muertas de la piel y minimizar la frecuencia de aparición de granos y espinillas.