Redacción, 20-04-2019.-La periostitis es una lesión que afecta a los corredores. Suele producirse una sensación de quemazón en la zona de la tibia.
Tal y como recoge OK Diario, para empezar debes plantearse en ir al fisioterapeuta cuando eso suceda para no desarrollar problemas posteriores. Conviene cuidar esta zona del cuerpo y evitar volver a hacer running hasta que el profesional nos lo indique.
Posteriormente el fisioterapeuta establecerá un plan de tratamiento que deberemos seguir si queremos que la periostitis no nos afecte:
-Dejar de correr hasta que el problema se solvente: Pararemos y dejaremos en manos del profesional que decida cuando estamos dispuestos a hacer running luego. De lo contrario habrá más dolor y la lesión no se curará.
-Ejercicios menos intensos: No podemos correr, pero sí seguir con el ejercicio algo menos intenso y que no implique establecer esta parte del cuerpo que nos duele.
-Descansar: El reposo también forma parte del ejercicio. Y en este caso, si tenemos una lesión importante, todavía más. Necesitamos un periodo de descanso entre serie y serie, y entre entrenamientos, y es factible para curarnos y volver a correr de manera intensa y correcta.
-Hielo en la zona afectada: Otra manera de tratar la periostitis es aplicar hielo en la zona lesionada. Es algo que se suele hacer cuando nos duele alguna parte del cuerpo y con ello reducimos la hinchazón y el dolor. Para esta lesión aplicaremos hielo durante veinte minutos o media hora.
-Pruebas: Si el dolor sigue en esta zona, entonces el médico puede hacernos diversas pruebas. Por un lado, comprobará el estado de esta lesión, y por otro, puede practicarnos pruebas radiológicas y resonancia magnética para dar con un mejor y rápido diagnóstico.
