Redacción, 14-03-2014.- Los riñones son tan importantes por ser los encargados de filtrar y ayudar al cuerpo a desprenderse de las sustancias que no necesita, disolviéndolas y expulsándolas en forma de orina. Con los años van perdiendo esta función por lo que se hace indispensable prevenir la enfermedad renal. Se estima que en España un 10 por ciento de la población sufre alguna enfermedad en los riñones.
Pues bien, la clave es cuidar los riñones y estar atento a cualquier indicio o síntoma que pueda estar indicándonos que nuestros riñones empiezan a fallar. Cuando la orina es muy concentrada, se pueden formar cristales o cálculos urinarios. El tamaño de estos cálculos o piedras puede variar de 1 milímetro a varios centímetros de diámetro. En algunos casos, se forma una sola piedra y en otros, más de una. El problema viene cuando se desplazan desde el riñón hasta la vejiga a través del uréter, pudiendo provocar un episodio traumático llamado cólico nefrítico, caracterizado por un fuerte dolor en la zona lumbar que se irradia hasta la ingle del mismo lado y que suele ir acompañado de náuseas y sudoración, que deberán ser consultadas con el especialista de inmediato.
Según nos comenta el doctor Luis LLanes González, del servicio de urología del Instituto de Cirugía Urológica Avanzada ICUA, los cálculos urinarios son más frecuentes a partir de los 30 años y en general, aparece con mayor frecuencia en los hombres que en las mujeres.
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CONSEJOS:
1. Ejercicio: la actividad física es clave para mantener el peso.
2. Nutrición equilibrada: evitar el abuso de proteínas.
3. Reducir el consumo de sal: los españoles toman una media de 9,7 gramos diarios, el doble de lo recomendado.
4. Tabaco: es el gran enemigo de nuestros riñones, porque altera la circulación sanguínea.
5. Mantener una buena hidratación. Beber dos litros de líquidos al día.
6. Evitar los antiinflamatorios. En su lugar, se puede tomar analgésicos como el paracetamol, que son menos tóxicos para el riñón.
7. Un adecuado control de enfermedades como la diabetes o la hipertensión arterial.
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