Redacción, 03-06-2019.- En España tenemos la costumbre de cenar tarde en comparación con otras zonas de Europa, lo cual no es lo mejor para perder peso.
Tal y como recoge El Confidencial, la nutricionista Sara Farnetti informa sobre los alimentos que debes evitar bajo toda circunstancia:
- Alcohol. Deshidrata y reduce la función reparadora del sueño.
- Helado. El azúcar te perturbará el descanso y además tiene grasas saturadas que en lugar de ser digeridas con calma como lo serían durante el día, por la noche pueden arruinarnos el descanso.
- Carne roja. No es la mejor opción, es difícil de digerir y puede causar problemas para dormir por la noche.
- Turrón. Un reciente estudio realizado en Estados Unidos ha encontrado una relación entre el azúcar y las pesadillas. Estos picos que se producen en la sangre son perjudiciales para dormir.
- Patatas. El problema de comer una patata sola es que al final acabas tomándote toda la bolsa. Para evitarlo elige mejor una zanahoria cruda.
