Redacción, 27-07-2020.- Cuidarnos, para evitar contagios y rebrotes como los que estamos viendo en nuestro país, es una responsabilidad de todos.
Nunca los actos de un solo individuo afectaron tanto a la sociedad en su conjunto, por esto, y con motivo del Día Mundial del Autocuidado que se celebra cada 24 de julio, la Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) ofrece unas recomendaciones útiles sobre cómo debemos actuar para llevar a cabo un autocuidado responsable.
Tal y como recoge la Anefp, este decálogo, enmarcado en la campaña de “Sé responsable. Cuídate”, pretende recordar a los más jóvenes, que no se debe bajar la guardia en el cuidado de la salud y la importancia de mantener las medidas de seguridad frente a la Covid-19.
10 consejos para un autocuidado responsable:
- Respeta siempre la distancia de seguridad de 1,5 metros y en especial con las personas mayores y más vulnerables.
- Sé prudente cuando te reúnas con grupos de personas. Evita compartir cubiertos, raciones o comida.
- Utiliza mascarilla y recuerda que siempre que te la quites es importante que sepas dónde y cómo guardarla.
- Evita el consumo de tabaco. Fumar aumenta el riesgo de transmisión de la Covid.
- Lávate las manos cada vez que sales y entras en casa o en establecimientos cerrados, especialmente en espacios compartidos.
- Cuando utilices mascarillas de un solo uso, no las reutilices y tíralas a la basura.
- Entrena de forma progresiva para evitar lesiones. Hacer ejercicio es muy recomendable, pero para evitar lesiones después del período de inactividad durante el confinamiento, tómate con calma y precaución la vuelta al deporte.
- Consulta con tu profesional sanitario cualquier duda que pueda surgirte sobre cómo cuidarte.
- Trata tus dolencias leves con medicamentos y productos de autocuidado, cuando estos sean necesarios y con el consejo farmacéutico.
- Sé activo y responsable con tu salud. El autocuidado responsable es clave para luchar contra el contagio del virus. Si te cuidas tú, proteges a los demás.
