Redacción, 04-02-2020.- El doctor Ángel Durántez, pionero en España de la Medicina Preventiva, acaba de publicar el libro “Joven a los 100” donde aporta unas pautas que pueden servir para hacer frente al Covid-19. A continuación se recoge parte de la entrevista realizada por el periódico La Razón.
Pregunta-¿Cuál es el secreto de la alta longevidad española?
Respuesta-Un conjunto de circunstancias propicias; una buena Sanidad pública universal; la dieta mediterránea; un carácter familiar y social y un buen clima que nos permiten mantener niveles de actividad física al aire libre adecuados.
P-¿La Medicina preventiva puede ayudarnos frente al Covid-19?
R-Siempre ayuda, de hecho estos días nuestra vida gira en torno a la prevención. Lo que ocurre es que ahora estamos focalizados en la prevención del contagio, sin embargo debemos ir incorporando medidas preventivas en nuestra vida rutinaria fuera de una crisis sanitaria como ésta. No me cabe la menor duda que esto va a ser uno de los grandes logros tras esta crisis, junto con el impulso al teletrabajo, entre otras cosas.
P-¿Cómo podemos tener un sistema inmunológico fuerte?
R-Sin duda los estilos saludables de vida. La vida activa y el ejercicio regular potencian el sistema inmunológico, hice mi tesis doctoral sobre esto en los años 90. Una dieta mediterránea, rica en fruta, verduras, leguminosa, pescado, aceite de oliva, frutos secos…, mantiene un sistema inmune fuerte. Una buena higiene de sueño, evitar la cronodisrrupción y los campos electromagnéticos en el dormitorio. Y como dije al principio, una actitud positiva ante la vida está demostrado que potencian el sistema inmune.
P-¿La mayoría de enfermedades crónicas pueden prevenirse?
R-Muchos tipos de cáncer, las patologías cardiovasculares, la diabetes, la obesidad, la enfermedad neurodegenerativa, la EPOC, la osteoporosis, la sarcopenia y la fragilidad. Todas ellas relacionadas con el proceso de envejecimiento pueden posponerse con estilos saludables de vida.
P-¿Qué nos depara el futuro?
R-La terapia génica, la regenerativa celular avanzada y la nanotecnología alargarán la vida en salud y funcionalidad. Los 80 años de nuestros hijos serán como los 60 de nuestros padres, aunque no creo que seamos testigos de longevidades por encima de los 130 años.