Redacción, 16-02-2021.- La Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física (SERMEF) ha afirmado que la población está haciendo menos físico debido a la pandemia de la COVID-19, por lo que recomienda a las personas que salen poco de casa mantener una rutina de ejercicios en el hogar como realizar levantamientos de pequeño peso, caminar en casa, levantarse y sentarse de la silla, o realizar bailes, hacer yoga y entrenamientos frente al espejo.
«Las constantes restricciones de la COVID-19 que limitan la movilidad, los horarios, los confinamientos domiciliarios, el aislamiento social y el teletrabajo son eficaces para prevenir la expansión del virus, pero están provocando que la población se mueva menos y realice menos actividad física», afirman.
«La actividad física es cualquier movimiento que realizan nuestros músculos y que supone un gasto de energía, pero el ejercicio es una actividad física que es planeada, estructurada y que reporta beneficios en la salud», destacan desde la Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física.
El ejercicio regular se asocia con un aumento de longevidad y reduce el riesgo de varias enfermedades como la enfermedad cardiovascular, el ictus, cáncer, el deterioro cognitivo, algunos cánceres, la diabetes tipo 2, la osteoporosis, la hipertensión, el aumento del colesterol y/o triglicéridos, la obesidad y la artrosis entre otros.
Además, el ejercicio regular está asociado con una mejora de la salud psicológica y mejora la autoestima.