Redacción, 11-09-2018.- Durante las vacaciones estivales se producen modificaciones en nuestros hábitos de vida rutinarios que afectan a nuestro organismo. El descuido de estos hábitos saludables provocan un resentimiento de la salud, pasando ésta a ser una de sus principales preocupaciones con la vuelta a la rutina, según explican desde el Servicio de Medicina Interna del hospital Vithas Xanit Internacional.
“Aunque el verano tiene aspectos positivos para la salud, las vacaciones pueden condicionar otros efectos menos saludables”, explica el Dr. Juan Carlos Gavilán, Jefe del Servicio de Medicina Interna de Vithas Xanit. El exceso de peso, las manchas en la piel o la baja forma física son las principales preocupaciones que encuentran los especialistas en los pacientes.
“El incremento de peso es una de las consecuencias del consumo de una mayor proporción de alimentos fritos, grasas y con alto contenido en azúcares. Si a esto sumamos el frecuente descenso de actividad física y el aumento del consumo de alcohol, la vuelta al trabajo suele ir acompañada de unos kilos de más y de un cierto deterioro en nuestro fondo físico”, matiza el Dr. Gavilán.
“Ahora es el periodo donde estamos predispuestos a poner en marcha una serie de medidas basadas en dietas y programas de ejercicios. Y es buena idea, pero es conveniente diseñarlo con sentido común y evitar programas de dieta y ejercicios drásticos, añade.
La vuelta a dietas saludables sostenibles, basados en un incremento en el consumo de verduras y hortalizas, evitando alimentos grasos y de alto contenido de azucares, bebidas alcohólicas y una adecuada hidratación constituyen un pilar esencial.
El inicio de un programa de ejercicios físicos, preferentemente aeróbicos, con carácter progresivo y ajustado al nivel físico previo, edad y salud cardiovascular de las personas resulta lo más adecuado.
La piel es otra de las grandes castigadas del verano. Arrugas, falta de luminosidad, descamación o flacidez son algunas de las consecuencias derivadas de la excesiva exposición solar a la que nos sometemos en verano.
“Es importante después del verano llevar a cabo una hidratación continua e intensiva de nuestra piel para que se recupere, así como una limpieza diaria para eliminar la piel muerta, explica el Dr. Enrique Herrera Acosta, Jefe del Servicio de Dermatología del Hospital Vithas Xanit Internacional.
