Redacción, 26-01-2019. El potasio es uno los minerales más importantes para el buen funcionamiento del organismo. Entre otras funciones, aporta beneficios y cabe destacar que ayuda en la contracción de los músculos y del corazón.
Tal y como recoge OK Diario, se recomiendan 3500 mg/día de potasio en adultos. Y lo encontramos en muchos alimentos como los plátanos, las carnes rojas, la leche y sus derivados, y las nueces, entre otros.
A continuación se enumeran los beneficios del potasio para nuestro organismo:
-Estimula los movimientos intestinales. Es un mineral perfecto para regular nuestro intestino.
-Combatir la fatiga.
-Regular la presión arterial. Es parte de su funcionamiento.
-Ayuda a favorecer la eliminación de líquidos. Algo que muchos valoran para el correcto funcionamiento de nuestro organismo y también para perder grasa.
-Es un mineral perfecto para personas que quieren reducir peso, puesto que tiene un efecto diurético importante.
-En equilibrio con el calcio y el magnesio, regula todas las funciones celulares y a la excitabilidad del corazón, del sistema nervioso y de los músculos. Por tanto, es un mineral clave para el movimiento del miocardio.
