Redacción, 18-04-2020.- Unos 3.000 millones de personas están bajo medidas de confinamiento en el mundo para evitar la propagación del coronavirus. Los individuos que están sometidos a estados de cuarentena son más propensos a desarrollar síntomas psicológicos como el estrés, el mal humor o el nerviosismo.
En este contexto, uno de los desórdenes que afloran es el insomnio, según recoge el hospital.
El Dr. Francisco Gilo, del Servicio de Neurología del Hospital Nuestra Señora del Rosario destaca que “el cambio de las rutinas previas, la adaptación al teletrabajo, las incertidumbres laborales y la preocupación por la enfermedad en el entorno familiar son un caldo de cultivo para impedir el adecuado descanso nocturno”.
El sueño es un elemento fundamental para la salud del organismo: “Cuando este se ve interrumpido, se altera la capacidad de concentración, el control de los impulsos e, incluso, se puede ver distorsionado el sistema inmune, que sirve para regular el sistema defensivo del organismo”, abunda el neurólogo.
Para tratar de solventar el insomnio durante este periodo de confinamiento que vive la población, el especialista del Hospital Nuestra Señora del Rosario recomienda seguir las siguientes pautas:
- Establecer unas rutinas para el descanso y la alimentación.
- Evitar el exceso de alcohol y de café.
- Identificar y aceptar las preocupaciones.
- Mantener la temperatura del domicilio no excesivamente elevada.
- Practicar un poco de ejercicio físico.