Redacción, 07-01-2021.- «Hasta cinco millones de muertes al año podrían evitarse si la población mundial fuera más activa». Así de rotunda se muestra la Organización Mundial de Salud (OMS) sobre los riesgos que implica la falta de ejericicio físico, más aún en estos momentos en los que la pandemia por el Covid-19 ha obligado a muchas personas a permanecer en casa con un aumento significativo del sedentarismo.
Tal y como recoge SUR, las nuevas directrices marcadas por la OMS elevan el tiempo recomendado de actividad física moderada aeróbica de 150 minutos semanales a 300 en adultos de 18 a 64 años, incluidas las personas con afecciones crónicas o discapacidad. En concreto, señala «que, a fin de obtener aún mayores beneficios para la salud, los adultos de este grupo de edades aumenten hasta 300 minutos por semana la práctica de actividad física moderada aeróbica, o bien hasta 150 minutos semanales de actividad física intensa aeróbica, o una combinación equivalente de actividad moderada y vigorosa».
Las recomendaciones de la OMS van más allá y se extienden a las mujeres embarazadas a las que alienta a practicar ejercicio durante la gestación y también tras el parto. También destaca sus valiosos beneficios para la salud de las personas con discapacidad y aconseja a los adultos de edad avanzada (65 años o más) que añadan actividades destinadas a reforzar el equilibrio y la coordinación, así como el fortalecimiento de los músculos, «para ayudar a prevenir las caídas y mejorar la salud».