Redacción, 12-04-2016.- La hiperplasia benigna de próstata es una de las enfermedades con mayor prevalencia en los varones, por lo que son importantes las revisiones periódicas a partir de los 50 años para prevenir esta enfermedad, ya que en ocasiones no se acude al médico por desconocimiento o timidez.
La próstata es una glándula del tamaño de una nuez, localizada debajo y a la salida de la vejiga urinaria, que se encuentra solamente en los hombres. Aunque suele experimentar un crecimiento a partir de los 40 años, es a partir de los 50, cuando por lo general, este crecimiento puede ser significativo.
La farmacéutica GSK , la Asociación Española de Urología (AEU), las sociedades médicas de atención primaria Semergen, de medicina de familia y comunitaria Semfyc y de médicos generales Semg y el Colegio Oficial de Farmacéuticos de Madrid, avalan la nueva campaña «La próstata si importa» para informar sobre el papel de la próstata en los síntomas del tracto urinario inferior del varón y aportar consejos de salud para mejorar la calidad de vida de los pacientes.
Consejos de salud
Es frecuente que los varones, a partir de lo 45-50 años presenten uno o más síntomas urinarios y no los comenten con el médico. Para mejorar los síntomas urinarios ocasionados por la HBP, es recomendable que siga los siguientes consejos:
MANEJO DE LÍQUIDOS
- Evitar una ingesta excesiva de agua (recomendado: 1,5-2 l/día).
- Restringir la ingesta de líquidos en momentos específicos (viajes largos, al salir en público) y por la noche (al menos 2 horas antes de acostarse).
CAMBIOS DIETÉTICOS
- Restringir o moderar el consumo de alcohol y bebidas con cafeína.
- Restringir comidas picantes o ricas en grasas y potenciar dietas ricas en verduras.
- Evitar el estreñimiento.
MEDICACIÓN
- Revisar la medicación y optimizar el tiempo de administración en los momentos de mayor inconveniente (viajes largos y cuando se está en público).
- Sustituir algunos fármacos (diuréticos, descongestionantes, antihistamínicos, antidepresivos, calcioantagonistas).
HÁBITOS MICCIONALES Y ENTRENAMIENTO VESICAL
- Extracción del residuo uretral para evitar el goteo posterior a la micción (vaciar/exprimir la uretra mediante compresión del pene, desde la base hacia fuera, al finalizar la micción).
- Técnicas de reeducación vesical: regular el tiempo entre las micciones durante el día (3h) con micciones programadas, aguantar la sensación de urgencia para aumentar la capacidad de la vejiga (hasta unos 400ml).
- Uso de técnicas de distracción y de relajación para controlar los síntomas irritativos.
- Técnica doble vaciado vesical (mantenerse en pie uno o dos minutos tras la micción e intentar una nueva micción para vaciar completamente la vejiga).
ESTILOS DE VIDA
- Reducir peso en caso de sobrepeso/obesidad.
- Realizar ejercicio físico de forma regular.
- Corregir/controlar los trastornos de movilidad y funcionales.