Redacción, 13-07-2018.- Con la llegada del verano comienzan a surgir nuevos métodos de adelgazamiento como las denominadas “dietas milagro”, que se caracterizan por una ingesta de muy pocas calorías durante un determinado periodo de tiempo, que puede oscilar entre 2 o 3 días, una semana o incluso un mes y que conlleva una pérdida de peso brusca.
Según la nutricionista de Sanitas Yolanda Masa, “aunque estén de moda o incluso que las veamos anunciadas como un método eficaz y seguro, una pérdida de peso tan acusada y en tan poco tiempo, puede generar daño en el corazón, el riñón o el hígado”. Además, añade “debido a la baja ingesta calórica que suponen, pueden provocar déficit nutricionales de vitaminas y minerales, elevación del ácido úrico y síntomas como mareos, debilidad e incluso disminución de la capacidad de concentración y atención”.
A parte de estos efectos negativos a nivel metabólico, existe un factor emocional cuando se llevan a cabo este tipo de dietas y es que “una vez finalizadas, el peso perdido no se mantiene en el tiempo, provocando una sensación de frustración, debido al gran esfuerzo que suponen”, puntualiza Masa.
Desde Sanitas afirman que el único método para perder peso a largo plazo, ya sean 2, 5 o 10kg es llevar un estilo de vida saludable, que combine una alimentación equilibrada y la práctica de algún tipo de actividad física.