Redacción, 22-09-2020.- Los malos hábitos posturales en menores pueden derivar a la larga en una serie de problemas crónicos que afecten a su vida de adulto. Según la Asociación Española de Cirugía Ortopédica y Traumatología (SECOT), antes de los 15 años, el 51% de los niños y el 69% de las niñas ya han experimentado dolor de espalda en su vida. Por ello, el ejercicio físico y el deporte son rutinas indispensables en el año escolar para prevenir el dolor de espalda y hombros en los niños.
Tal y como recoge Vithas, la adquisición de malos hábitos posturales como estar mucho tiempo en la misma posición, movimientos repetitivos, posturas forzadas y mantenidas, realización de actividades que requieran fuerza o sedentarismo, pueden desencadenar principalmente dolores de espalda, de ahí que corregirlos y adecuar el estilo de vida reducirá y evitará el dolor.
Tal como subraya el doctor Nebot, traumatólogo de los Hospitales Vithas Castellón y Vithas Valencia Consuelo, “la importancia de «moverse» tanto en niños como adultos es clave para evitar dolores musculoesqueléticos y prevenir futuros problemas posturales” y comenta “ la higiene postural es una de las pautas menos trabajadas en nuestros días y sin embargo es muy importante para desarrollar nuestra vida diaria. La espalda es una de las partes de nuestro cuerpo que más sufre a la hora de realizar las diversas actividades cotidianas y, de igual forma, con la que menos hábitos saludables tenemos”.
La higiene postural es por tanto fundamental para mitigar problemas musculares o de espalda en el futuro “por ello, -afirma el profesional-, los escolares han de aprender qué postura deben tener al sentarse frente al pupitre en clase, cómo llevar la maleta y cuál es el peso adecuado según su edad y envergadura”.