Redacción, 27-07-2017.- Las altas temperaturas del verano provocan que se intensifique la sudoración. Aunque el sudor es un mecanismo fisiológico que tiene el organismo para liberar calor y mantener la temperatura del cuerpo, el una sudoración excesiva puede generar problemas de salud e incluso afectar a las relaciones personales o laborales de quien la sufre.
En este sentido, José Luis López Estebaranz, miembro de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV), establece una serie de medidas para disminuir la sudoración excesiva en verano:
Medidas para disminuir la sudoración:
Vestimenta: Es recomendable utilizar tejidos que transpiren y permitan la eliminación del sudor. Es reconocido que las prendas de algodón y fibras naturales son aconsejables por sus propiedades, sin embargo, tal y como señala el experto, éstas mantienen la humedad llegando a ser incómodas. Por lo tanto, la mejor opción para vestir en esta época del año son los tejidos técnicos, propios de la vestimenta deportiva y los cuales permiten eliminar el sudor. También, “es importante disponer de ropa para mudarse durante el día”, indica el experto.
Alimentación y bebidas: La alimentación es otro de los factores a tener en cuenta a la hora de evitar que el cuerpo aumente la sudoración. Existen bebidas y alimentos que propician que el organismo genere mayor sudor y que, por lo tanto, hay que evitar, como es el caso de las comidas condimentadas, con picante o con teínas, así como la cafeína y el alcohol.
Por otro lado, sudar en exceso aumenta la eliminación de líquidos y electrolitos que deben estar presentes en el cuerpo para tener una buena salud, por lo que se requiere reponer esta falta bebiendo agua regularmente y consumiendo electrolitos.
El entorno: El lugar en el que se trabaja o se convive con otras personas diariamente debe mantenerse fresco y bien ventilado. Asimismo, hay que cuidar la higiene corporal. “De esta forma se evitará el mal olor corporal, pero no el exceso de sudoración”, puntualiza López.
El estado de ánimo también influye en la sudoración, por lo que se recomienda reducir el estrés, la tensión y la ansiedad.