Redacción, 31-12-2021.- Según el III Estudio de Salud y Estilo de Vida Aegon, los españoles tienen una preocupación constante por cuidar de su salud. En este documento se señala que a pesar de esto, son muchas las asignaturas que hay todavía pendientes en esta materia y que mejor momento de decidirse a adquirir nuevos hábitos saludables que el comienzo de un año nuevo.
Tal y como revela este estudio estos son los propósitos más deseados por los españoles para este próximo año
Dejar atrás vicios innecesarios como el alcohol y el tabaco. En el caso del alcohol los estudios son contundentes, su consumo aumenta el riesgo de algunas enfermedades y ciertos tipos de cáncer, como el colorrectal, de mama, faringe, esófago, boca e hígado. Por su parte el tabaco no se queda atrás, se trata de una droga estimulante del sistema nerviosos central con la nicotina como componente principal, produciendo gran dependencia en las personas. Su consumo favorece enfermedades cardiovasculares o irritantes, responsables de enfermedades respiratorias como la bronquitis crónica y el enfisema pulmonar.
Declarar la guerra a los ultraprocesados
Más de la mitad de los encuestados piensa que no lleva una dieta saludable por no comer suficientes frutas y verduras, y un 36,90% lo achaca al consumo habitual de alimentos procesados.
La buena noticia es que siete de cada diez españoles ya declaran llevar una alimentación saludable gracias a basar su alimentación, principalmente, en alimentos frescos y poco procesados.
Apostar por el bienestar emocional
Uno de los sentimientos que más afecta a la salud física y mental de las personas es el estrés. El duro golpe causado por la pandemia de la Covid-19 ha puesto de relieve la importancia de la salud emocional, sobre todo, en la capacidad de las personas para gestionar sus propias emociones y afrontar dificultades. Es así como, según el III Estudio de Salud y Estilo de Vida Aegon, nueve de cada diez españoles declara haber sufrido estrés en los últimos 12 meses.
Quererse más
La autoestima es tener una actitud positiva en relación a uno mismo, quererse tal como uno es y respetarse. Hay personas que la tienen muy alta, lo que significa que se valoran tal y como son, y otras personas, en cambio, que padecen de falta de ella, lo cual provoca inseguridades en su vida diaria. Una falta de esta consideración de sí mismo tiene a su vez asociados problemas sociales y de integración, ya que la persona que la sufre tiende a aislarse.
Dedicarle más tiempo a los que de verdad importan
Tener una buena relación familiar es el segundo pilar para la felicidad de los españoles, el cual, ha aumentado casi un 14% respecto a 2019. Pasar tiempo en familia ayuda a crear vínculos fuertes, amor, conexiones y relaciones entre todos sus miembros.
2021 es la excusa perfecta para darle una vuelta de tuerca a esos propósitos que siempre se quedan en el cajón con los adornos navideños al comienzo de enero y elegir cambiar la vida.