Redacción, 08-01-2017.- Rafael Pelayo, profesor de la división de medicina del sueño de la Escuela de Medicina de Stanford, explica en un artículo publicado en «Wall Street Journal», y que recoge el periódico «Expansión» , cuál es la mejor hora para irse a dormir.
Según Pelayo «es un error irse a la cama demasiado temprano. Intentar dormir cuando el cuerpo quiere estar despierto es como nadar contra la corriente». Para el experto «la hora ideal para irse a dormir es alrededor de 10 a 15 minutos antes del momento en que uno quiere quedarse dormido».
Además señala que quienes mejor duermen en nuestra sociedad son los niños de 8 años, que tienen horarios de sueño claros y se van a la cama sin preocupaciones. Para dormir como uno de esos niños hay que «poner la mente a descansar, decir que el día terminó, no pasar mucho tiempo en la cama y siempre levantarse a la misma hora por la mañana», concluye el especialista.
