Redacción, 04-09-2019.-La desnutrición es una enfermedad de carácter grave que se da cuando el organismo no recibe los nutrientes que necesita para funcionar de forma adecuada. Existen diferentes tipos de desnutrición, y las causas pueden ser muy variadas.
Tal y como recoge OK Diario, una de las causas más comunes de este trastorno es la mala alimentación, algo habitual en países subdesarrollados y en vías de desarrollo.
Los síntomas de esta enfermedad varían en gran medida entre unos pacientes y otros. En la gran mayoría de los casos se producen fatiga, pérdida de peso y mareo.
Consejos para evitar la desnutrición:
- Higiene: uno de los aspectos más importantes es cuidar la higiene durante el proceso de preparación de los alimentos. Especialmente en países subdesarrollados, se dan numerosas ocasiones a causa de una elaboración deficiente. Es importante seguir hábitos como el lavado de manos.
- Proteínas de alto valor biológico: un plan de alimentación saludable y equilibrado incluye alimentos con alto valor biológico, como pescado, carne, lácteos y huevos.
- Fuente de calorías: muy importante el consumo de cereales integrales, hortalizas y grasas saludables como fuente de calorías.
- Alimentación en el embarazo: en el caso de mujeres embarazadas, es fundamental cuidar al máximo la alimentación para garantizar la calidad nutricional de la leche materna.
- Dieta: es esencial adaptar la dieta a las características de cada persona, valorando aspectos como su estado de salud o sus gustos.
