Redacción, 14-07-2014.- Aunque son muchas las nuevas preocupaciones y alegrías para los padres en las siguientes semanas al parto, reencontrarse con el propio cuerpo tras el embarazo ocupa un lugar importante entre las cuestiones a las que se enfrenta la nueva madre. Más allá de la estética, el reajuste físico conlleva un importante paso hacia la salud global de la mujer.
Según señalan desde el sitio web de la Asociación Americana de Fisioterapeutas, aunque coger algunos kilos de más es una preocupación común entre las mujeres durante y después del embarazo, existen muchos otros factores a tener en cuenta en las 4 a 6 semanas siguientes al nacimiento del bebé.
Aunque se desee recuperar enseguida la silueta anterior al embarazo inmediatamente es importante realizar un regreso lento a la actividad completa, apuntan los fisioterapeutas estadounidenses.
En la web de los especialistas de la fisioterapia en los Estados Unidos se proponen algunos consejos a poner en práctica en las primeras 6 semanas después del parto para comenzar a regresar a las formas corporales anteriores al embarazo.
1. Consigue ayuda para las tareas diarias: una nueva mamá necesita un aliado en las semanas siguientes al parto.
2. Respira: algo tan natural e instintivo como respirar requerirá de concentración después del nacimiento.
3. Presta atención al abdomen: los músculos abdominales de una mujer pasan por una gran cantidad de esfuerzo durante el embarazo.
4. Fortalece los músculos abdominales y del suelo pélvico: los fisioterapeutas recomiendan que inmediatamente después del parto, las mujeres se centren en los ejercicios de los músculos abdominales y de los músculos del suelo pélvico.
5. Cada minuto cuenta: con el tiempo, una mujer puede comenzar a incorporar el ejercicio en sus rutinas diarias.