Redacción, 04-07-2020.- En este particular año, la llegada del buen tiempo y el final del confinamiento suponen una combinación perfecta para retomar hábitos saludables relacionados con la actividad física. Sanitas Healthy Cities retoma su reto de los 10.000 pasos diarios, que este año se prolongará hasta el próximo 30 de septiembre.
Tal y como recoge Sanitas, se trata de un proyecto en el que participan más de 40 empresas y que promueve el desarrollo de entornos urbanos sostenibles, que permitan y fomenten el cuidado de la salud de los ciudadanos, porque la salud del entorno incide de forma directa en la salud de las personas.
Los más de 160.000 empleados de estas organizaciones están retados a asumir el hábito de realizar 10.000 pasos diarios.
Si lo consiguen, Sanitas se compromete a realizar una donación para ser reinvertido en un proyecto de regeneración urbana “La OMS recomienda 10.000 pasos/día para mantenerse en forma, puesto que ayuda al fortalecimiento de los músculos de las piernas, mejora la circulación sanguínea y reduce el estrés, entre otros beneficios. Y desde Sanitas apoyamos la creación de espacios naturales donde poder realizar estos 10.000 pasos”, ha explicado Catherine Cummings, directora de Relaciones Institucionales y RSC de Sanitas.
Sanitas propone una serie de recomendaciones con las que este verano alcanzar los 10.000 pasos será más sencillo:
- Paseo por la orilla de la playa. Si aprovechamos los ratos fuera del agua para caminar a lo largo de la orilla, además de avanzar en el número de pasos, lograremos reactivar también el sistema nervioso.
- Día de montaña. Está demostrado que el contacto con la naturaleza ayuda también a nivel emocional y psicológico, reduciendo la ansiedad y potenciando la autoestima.
- Visita por la ciudad. Las visitas culturales pueden ser otra de las actividades con las que lograr este objetivo saludable.
- Parques de ocio. Ya sean atracciones tradicionales, acuáticas o centros botánicos o zoológicos, lo cierto es que este tipo de instalaciones dependiendo de su localización, fomentan una jornada completa de actividad.
- Mas trayectos a pie. Esta iniciativa ayuda a reducir la contaminación generada por el transporte lo que, en sí también reporta un beneficio más saludable para el conjunto de la población.