«Si tú estás bien, la vida también», bajo este título Ramón Pérez de Villaamil presenta la primera guía global sobre bienestar que aborda desde la alimentación hasta el desarrollo espiritual, pasando por el sexo, con propuestas realistas y prácticas, sin dogmatismos ni fanatismos ni obviedades.
Podemos definir «bienestar» como ese estado en el que se disfruta de un equilibrio entre vitalidad física y serenidad mental y espiritual. Se trata de una banqueta de tres patas: la física, la mental y la espiritual, y este libro es único en el tratamiento de la relación entre las tres porque, según el autor, las claves para nuestro bienestar está dentro de nosotros, no fuera. Además, apunta, el sector bienestar será el más importante económicamente del siglo XXI ya que la idea es mantenerse «mejor más años».
El bienestar es proactivo y preventivo y se traduce en hábitos de vida, la medicina es principalmente reactiva, es decir, trata de curar los desarreglos cuando ya han aparecido. «Si tienes una enfermedad, vete al médico, pero si quieres sentirte bien haz actividades de bienestar», explica el texto.
En esta guía encontraremos respuesta a varias preguntas esenciales para el bienestar: «¿Cuál es el beneficio espiritual del ejercicio físico? ¿Sabemos qué ejercicio nos conviene más? Aprender a comer por la boca… por la piel, por la nariz y por los ojos. El sexo y el sueño hacen de la cama un territorio infinito de bienestar… El último descubrimiento científico: nuestras vivencias pasadas pueden ser el peor enemigo de nuestro presente. ¿Cómo librarse de los residuos emocionales? Ideas para vencer al ego o cómo hacer que lo mejor de uno mismo gane a lo peor. ¿Tenemos poder para hacer que nos sucedan las cosas que preferimos?»
Este libro ofrece una selección de técnicas, disciplinas y reflexiones para que alcanzar el bienestar físico, mental y espiritual deje de ser una utopía en el contexto de vida urbano del siglo XXI.
