Redacción, 10-06-2022.- El periódico «OK diario» nos ofrece en uno de sus artículos una serie de alimentos que sirven para activar la melanina, responsable de que tengamos más color en la piel y por ello estemos más morenos en verano.
Uno de ellos son los betacarotenos. Desde Juice Plus+ explican que hablamos de un nutriente presente en verduras y frutas de color rojo, naranja y amarillo. Dentro de este grupo, y más allá de las zanahorias, resaltan alimentos como el tomate (perfecto para tomar en forma de gazpacho o salmorejo), las espinacas, la calabaza o los pimientos.
Los alimentos ricos en vitamina C son buenos aliados para lucir un bronceado, ya que esta vitamina es antioxidante y previene el envejecimiento de nuestra piel y a su vez es un importante aliado en la búsqueda del bronceado perfecto. La vitamina C se encuentra en alimentos como el kiwi, la naranja, los frutos rojos, el brócoli o la coliflor.
También es bueno para activar la melanina el Omega 3. Se trata de un nutriente poderoso que actúa contra el colesterol y previene las enfermedades cardiovasculares. Se encuentra en variedad de alimentos como el pescado azul, las semillas, los frutos secos o el aguacate.
También son importantes para lucir la piel más bronceada los alimentos ricos en minerales. El selenio, podemos encontrarlo en el pepino, los mejillones o el ajo, por ejemplo.
Y finalmente hay que hablar de la vitamina B que puede encontrarse diversidad de alimentos como la carne, los huevos o los lácteos. Todos ellos, además de ayudar a tu moreno, mejora las funciones celulares y, por lo tanto, el aspecto del cabello y de la piel. Además son importantes también para las funciones del organismo general y para prevenir el envejecimiento de la dermis.
