Redacción, 15-12-2022.-. Lucir unos dientes blancos es el sueño de muchas personas pero, con el paso de los años, el color de nuestras piezas se va deteriorando, entre otras cosas, por el desgaste y por el consumo de alimentos que los van tiñendo, como es el caso de los refrescos, el té, el café, el vino tinto o el tabaco.
Tal y como recoge Deia, hay alimentos que por sus propiedades, además de aportarnos beneficios nutricionales, pueden contribuir a mantener nuestros dientes blancos y sanos:
1- Queso. Su propiedad de regular el pH de la cavidad bucal contrarresta el ácido de otros alimentos y nos ayuda a prevenir las caries. Consume 30 gramos de queso al día y mantendrás tus dientes sanos.
2- Yogures. Los lácteos favorecen la segregación de saliva y nos aportan calcio para que nuestros dientes se conserven fuertes y sanos, conservando su esmalte natural.
3- Fresas. Esta fruta es rica en antioxidantes, ácido málico y vitamina C, sustancias que te ayudarán a mantener tus dientes blancos.
4- Apio. Al ser una hortaliza fibrosa y crujiente, además de ser baja en calorías y rica en nutrientes, te ayudará a pulir los dientes, a limpiar la placa y a mantener las encías sanas.
5- Uvas. Su alto contenido en ácido málico hará que tus dientes luzcan más blancos.
6- Vinagre de sidra. Es una buena opción utilizarlo para aliñar las ensaladas frente al vinagre de Módena, ya que este tiñe los dientes y desmineraliza el esmalte.
7- Zumo de limón. Debes tomarlo rebajado, ya que si no podrías dañar tu esmalte. Nunca aplicarlo directamente sobre los dientes, puesto que su acidez puede llegar a erosionarlos.
8- Naranja. Esta fruta baja en grasas y sin colesterol aumenta la producción de saliva, por lo que es un buen agente blanqueador para los dientes.
9- Nueces. Ayuda a eliminar la placa y a devolver a los dientes su color blanco.
10- Zanahoria. Nos aportará vitamina A que cuida el esmalte dental, las encías y ayuda a combatir la gingivitis.
