Redacción, 07-01-2022.- La Navidad es un periodo en el que las comidas copiosas, los excesos y los cambios en las rutinas cobran protagonismo. Sin embargo aspectos como unos malos hábitos alimentarios, la falta de sueño y el estrés pueden tener efectos nocivos para la salud de la piel.
Sanitas ha elaborado un listado con los factores que contribuyen a deteriorar la salud de la piel:
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Consumo de alcohol y tabaco.
Durante las celebraciones y las fiestas es común aumentar el consumo tanto de alcohol como de tabaco, dos productos que aportan toxinas extra para el organismo y que pueden ser desencadenantes de eccema o acné.
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Alimentación hipercalórica.
Una alimentación rica en alimentos calóricos como los dulces típicos de Navidad incrementa la secreción grasa y empeora las pieles con tendencia acneica, además de contribuir al envejecimiento de la misma. Para ello, es necesario intentar contrarrestar con alimentos con compuestos antioxidantes, vitaminas C, E, o minerales que encontramos en frutas, verduras, legumbres, carnes magras, frutos secos, estos últimos ricos en ácidos grasos esenciales.
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Deshidratación.
Sustituir la ingesta de agua por otro tipo de bebidas como refrescos azucarados o bebidas con alcohol es muy perjudicial para la salud de la piel. Asimismo, es posible aumentar la hidratación de la piel con el aumento de la ingesta de verduras y frutas.
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Falta de sueño.
El organismo sintetiza muchas sustancias, como el colágeno y la elastina, que contribuyen a la regeneración cutánea necesaria para mantener la piel en buen estado durante las horas de sueño, además de eliminar las toxinas acumuladas durante el día.
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Abandono de las rutinas de limpieza.
Durante las celebraciones navideñas se tiende a usar más el maquillaje y la piel está expuesta a más toxinas como puede ser el humo del tabaco. Ante esto, es imprescindible no descuidar la rutina de limpieza e hidratación facial con productos que se adecúen al tipo de piel de cada uno y utilizar un limpiador antes de aplicar la crema hidratante tanto por la mañana, como antes de acostarse.
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Protección solar.
La radiación UVA y UVB siguen presentes y, si no se tiene en cuenta, dañan la piel. Por ello, es necesario seguir aplicándose un buen factor de protección solar siempre que se vaya a pasar tiempo al aire libre.