Dieta BRAT: ¿qué es y cuáles son sus riesgos?

Tal y como recoge Apoteka, la dieta BRAT es uno de esos trucos para aliviar los problemas estomacales que ha pasado de generación en generación sin que nadie tenga del todo claro si transmitirla era buena idea. En las próximas líneas, te desvelamos en qué consiste y si, efectivamente, ya no es la mejor opción para estas situaciones.

BRAT es acrónimo de banana, rice, apple sauce y toast, términos que traducidos al español significarían: plátano, arroz blanco, puré de manzana y tostadas. Alimentos que, como no puede ser de otra forma, recuerdan a la nutrición que debes seguir cuando te encuentras mal del estómago o tienes problemas intestinales.

¿Cuándo es aconsejable recurrir a la dieta BRAT?

Según la Clínica Universidad de Navarra, los síntomas más frecuentes de la gastroenteritis aguda son diarrea, asociada o no a vómitos, y dolor abdominal tipo retortijón, con constante sensación de defecar. No suele cursar con fiebre ni malestar general y, lo más común, es que desaparezca a los 3-5 días.

Para tratarla ellos recomiendan:

• Dejar de comer alimentos sólidos para que el estómago se calme.
• Evitar los productos lácteos, la cafeína, el alcohol, la nicotina y los alimentos azucarados, grasos o muy condimentados.
• Beber mucho líquido, en sorbos pequeños y frecuentes, incluidos caldos o sopas suaves, bebidas deportivas diluidas sin cafeína y fórmulas de rehidratación.
• Se aconseja volver a comer lentamente con alimentos fáciles de digerir, como galletas saladas, tostadas, plátanos, arroz y patatas.
• Descansar lo suficiente y reducir la cantidad de actividad.
• En cuanto al uso o no de tratamiento antibiótico, dependerá del organismo causal, así como de la gravedad de la infección y del estado inmunológico del paciente. Sin embargo, concretan que «en la mayoría de los casos» no beneficia en absoluto, sobre todo, cuando un virus sea el culpable.