Redacción, 06-07-2021.- El calor aumenta las cefaleas, pero seguir una dieta rica en ácidos grasos omega 3 (n-3) logra reducir la frecuencia de los dolores de cabeza en comparación con una ingesta normal de ácidos grasos omega 3 y omega 6 (n-6), según un estudio publicado esta semana en la revista científica “British Medical Journal”.
En concreto, las dietas modernas tienden a ser bajas en ácidos grasos omega 3 y altas en ácidos grasos omega 6. Estos ácidos grasos son precursores de las oxilipinas, moléculas involucradas en la regulación del dolor y la inflamación. De hecho, las oxilipinas derivadas de los ácidos grasos omega 3 se asocian con efectos analgésicos, mientras que las oxilipinas derivadas de los ácidos grasos omega 6 empeoran el dolor y pueden provocar migraña.
Sin embargo, tal y como recoge La Razón, los estudios anteriores que evaluaron los suplementos de ácidos grasos omega 3 para la migraña no han sido concluyentes, de ahí que un equipo de investigadores de EE UU haya querido averiguar si las dietas ricas en ácidos grasos omega 3 serían capaces de reducir el dolor, la frecuencia y la gravedad de los dolores de cabeza. Y los resultados resultan halagüeños.