Redacción, 07-08-2023.- Antes de iniciar una dieta, es fundamental acudir a un profesional para conocer el estado nutricional de la persona con el fin de evaluar si es necesario bajar de peso. Además tenemos la alimentación perfecta que debes tomar en verano, según una experta.
Tal y como recoge OK Diario, es normal pensar que en esta época del año se puede ganar peso de manera más fácil. Se come sin control y sin horarios.
Cuál es la alimentación perfecta que debes tomar en verano
La Dra. Ana de Hollanda, coordinadora del Área de Obesidad de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN), señala que no todas las personas aumentan de peso en verano, ya que depende del tipo de alimentación y el ejercicio físico que se realice.
Ahora bien, antes de ponerse a dieta, la experta asegura que es fundamental conocer el estado nutricional de la persona con el fin de evaluar si es necesario bajar de peso y cuánto se debe perder para tener un peso saludable.
La coordinadora del Área de Obesidad de la SEEN destaca la importancia de considerar cuál debe ser el ritmo de pérdida de peso para llevar una dieta siempre de forma segura. Ello conlleva planes de alimentación equilibradas, evitando aquellas que eliminan completamente algunos grupos de alimentos y obligan a tomar suplementos de vitaminas y minerales.
