Redacción, 24-03-2024.- Nuestro organismo está formado en un 70% por agua y todos nuestros órganos, tejidos y funciones vitales dependen de ella para su buen funcionamiento. Por ello es tan importante hidratar nuestro organismo adecuadamente.
Tal y como recoge Deia, algunos nutricionistas aconsejan tomar uno o dos vasos de agua a primera hora de la mañana pero, eso sí, hay algo que debes tener en cuenta: tras ingerir el agua deberás esperar al menos diez minutos antes de desayunar para que tu cuerpo pueda beneficiarse de todas esas propiedades del agua.
Algunos de estos beneficios son:
Mayor hidratación:
El agua es esencial para mantener el equilibrio hídrico en el cuerpo y prevenir la deshidratación. Ayuda a transportar nutrientes a las células y eliminar los desechos del cuerpo a través de la orina y el sudor. Asimismo, mantenerse adecuadamente hidratado puede ayudar a prevenir una variedad de enfermedades y condiciones de salud, incluyendo la hipertensión, los cálculos renales, la constipación y las infecciones del tracto urinario.
Elimina toxinas.
El agua transporta los desechos fuera del organismo a través del sudor o de la orina, por lo tanto también ayuda a los riñones a eliminarlos. Así, para que exista este efecto detox, es importante que estemos correctamente hidratados.
Reduce el apetito.
Tomar agua en ayunas te ayudará a controlar el apetito y a consumir menos calorías a lo largo del día. Beberla antes de cada comida también te puede ayudar a sentarte a la mesa con menos apetito.
