Beneficios de comer frutos rojos cada día

A continuación 20 Minutos recoge los beneficios de los frutos rojos para nuestro organismo:

1. Se distinguen por ser ricos en fibra y bajos en calorías.
2. Son una gran fuente de agentes antiinflamatorios y antioxidantes, entre ellos los polifenoles.
3. Una taza de fresas aporta más del 100 % de vitamina C que necesitas al día, ¡increíble!.
4. Los frutos rojos disminuyen el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, presión arterial alta e incrementan el colesterol ‘bueno’.
5. Los arándanos pueden prevenir o retrasar problemas relacionados con la memoria ya que tienen propiedades neuroprotectoras.
6. Las fresas son buenas para regular el azúcar en la sangre, así como para combatir los radicales libres.
7. Comer arándanos ayuda a prevenir infecciones en las vías urinarias pues elimina las bacterias que ocasionan este malestar.
8. Las cerezas tienen la capacidad de inducir el sueño pues contienen melatonina, una hormona que ayuda a regular el ciclo de éste.
9. Las frambuesas tienen ácido elágico, un antioxidante antiinflamatorio que ayuda a prevenir que la piel se torne roja.
10. Por su alto contenido de vitamina C, los frutos rojos aumentan la creación de colágeno, reduciendo la aparición de arrugas, haciéndola suave y súper hidratada.