Redacción, 06-06-2021.- A la hora de dormir, cada uno tiene sus costumbres. A unos nos gusta dormir tapados, mientras que otros no soportamos tener nada que nos cubra el cuerpo.
Estas son las razones por las que todos deberíamos dormir sin pijama, tal y como recoge Dormity:
Ayuda a la termorregulación
Mientras dormimos, nuestro cuerpo se enfría y de manera natural tiene la capacidad de regular la temperatura para poder descansar mejor. No obstante, esta regulación no pasa por alcanzar un calor corporal extremo ni mucho menos, sino que para entrar en la fase REM –la fase del sueño profundo– debemos tener una temperatura ligeramente fría. Al dormir sin pijama permitimos que nuestro cuerpo trabaje por sí solo, mientras que si lo cargamos de ropa, dejará de hacer ese trabajo y absorberá el exceso de calor que el pijama y demás ropa de cama provocan.
No te moverás tanto
Además de que la termorregulación correcta nos ayuda a dormir también nos ayudará a permanecer en un solo sitio en la cama. El moverse mientras dormimos no es fruto de que ‘no cogemos la postura’ sino que lo hacemos porque no entramos en la fase REM y necesitamos buscar formas de descansar mejor.
Es bueno para tu piel
La piel necesita transpiración y al dormir sin pijama se lo permitimos. Lo contrario sucede cuando lo hacemos con ropa, ya que esta sume al cuerpo en un estado de calor excesivo que bajo los edredones y demás ropa de cama someteremos a nuestra piel a un efecto invernadero en el que no podrá expulsar las toxinas que el calor les produce.
Reduce el estrés
Cuando dormimos sin ropa, el cuerpo alcanza la temperatura idónea y gracias a esto se mantienen regulados los niveles de cortisol, una hormona que genera estrés y que puede producirnos otros daños.
Ayuda a adelgazar
A dormir sin pijama nuestro cuerpo se ve obligado a trabajar para regular la temperatura corporal. Para hacerlo usará la grasa marrón la cual se usa para quemar calorías. Esto significa que mientras nuestro cuerpo lucha por alcanzar el calor necesario, quemará unas calorías extra. Eso nunca viene mal, ¿verdad?
Regenera células
Cuando dormimos sin ropa y en una habitación a menos de 20 grados centígrados, liberamos melatonina y otras hormonas que aceleran la regeneración de células de nuestra piel.
Mejora la circulación
Los elásticos y costuras del pijama pueden apretarnos más de la cuenta mientras dormimos dificultando la circulación sanguínea. Esto es algo que nos ahorramos cuando dormimos sin pijama.