Redacción, 12-01-2023.- La web «Todo Disca» aborda en uno de sus artículos los beneficios que tiene tomar yogures. Son una fuente importante de proteínas y calcio, lo que puede ayudar a fortalecer los huesos y los dientes y rico en probióticos.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que el yogur también puede contener azúcares añadidos y grasas, por lo que es importante elegir una opción baja en grasa y sin azúcar añadido para minimizar el consumo de calorías y azúcares adicionales.
Enumeramos los beneficios de este alimento haciéndonos eco de la publicación de «Todo Disca»:
- Fuente importante de proteínas y calcio: El yogur es una buena fuente de proteínas y calcio, lo que puede ayudar a fortalecer los huesos y los dientes.
- Rico en probióticos: El yogur es rico en probióticos, que son bacterias beneficiosas para el sistema digestivo y pueden mejorar la salud del microbioma intestinal.
- Puede ayudar a mejorar la digestión: Los probióticos en el yogur pueden ayudar a mejorar la digestión y reducir la inflamación en el sistema digestivo.
- Puede ayudar a mejorar el sistema inmunológico: Algunos estudios han demostrado que el consumo regular de yogur puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades.
- Puede ayudar a controlar el peso: El yogur es un alimento bajo en calorías y grasas, lo que puede ayudar a controlar el peso y promover la pérdida de peso.
- Puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas: Algunos estudios han demostrado que el consumo regular de yogur puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
- Puede ayudar a mejorar la piel: El yogur es rico en vitamina D y calcio, lo que puede ayudar a mejorar la salud y el aspecto de la piel.
- Puede ayudar a mejorar la salud dental: El yogur es rico en calcio y puede ayudar a fortalecer los dientes y prevenir la caries