Redacción, 11-03-2023.- Según la última Encuesta Europea de Salud en España (EESE), la ansiedad crónica (5,8%) y la depresión (5,3%) se sitúan entre las enfermedades crónicas más frecuentes entre la población y sin embargo, el cuidado del bienestar emocional sigue siendo tabú para muchas personas.
Tanto es así, que el 20% de los participantes de la “Encuesta de Bienestar Emocional 2022” elaborada por Sanitas creen que, a pesar de no haber solicitado ayuda profesional para tratar cuestiones de salud emocional, deberían haberlo hecho.
Sanitas ofrece consejos para mantener el bienestar emocional:
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Establecer prioridades
Una de las principales razones de la ansiedad y el estrés proviene de un exceso de responsabilidad asumida ya sea en el plano laboral, personal, familiar, o una combinación de todas ellas. Querer hacerse cargo de todo puede resultar agotador, física y mentalmente.
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Encontrar un propósito
El día a día frenético puede llevar a muchas personas a realizar las rutinas de forma automática, sin pensar en si la vida que se lleva es realmente la deseada.
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Cultivar relaciones sociales
Los humanos son seres sociales y, como tal, necesitan vivir en comunidad. Por ello, el entorno en que se vive tiene un impacto directo en el bienestar de cualquier persona, y cuidar las relaciones cercanas es clave para mantenerlo y mejorarlo.
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Dedicarse tiempo a uno mismo
La dedicación personal no siempre se encuentra entre las prioridades de las personas y, sin embargo, es la base del bienestar.