Redacción, 19-03-2023.- Poder olvidarnos de todas las preocupaciones es clave para conectarnos con nosotros mismos. Por esto, si estamos intentando meditar, lo ideal es saber cómo dejar la mente en blanco. algo que podría ser de mucha ayuda para dejar de lado los asuntos que te estresan o te dan ansiedad.
La meditación, fundamental
Tal y como recoge OK Diario, independientemente de cómo podamos hacer estas acciones, y si logramos o no esa ausencia de pensamientos, la meditación tiene un papel fundamental. En esta disciplina no se pretende dejar de prestar atención a las preocupaciones, sino poder reemplazarlas.
Quienes enseñan a meditar trabajan con sus alumnos para que puedan enfocarse en un objeto, material o inmaterial, olvidando otros.
Sustituir los pensamientos comunes por otros, direccionando los esfuerzos de la mente, es una tarea más sencilla de realizar de la que crees.
Pero como todo, es cuestión de entrenamiento. De empezar por poco, y luego llegar a poder meditar y entonces dejar la mente en blanco de forma rápida. Porque ya estaremos acostumbrados a ello.
Hay determinadas disciplinas como el yoga, la meditación y los ejercicios de respiración, entre otras, que son formas efectivas de desconectar de la realidad. Quienes lo hacen a diario dicen sentirse mejor, abandonar los problemas durante un tiempo, y lo más importante saber canalizarlos para que las emociones y pensamientos se puedan controlar.
