Redacción, 24-08-2022.- Durante el verano solemos picar más entre horas. Eso tiene como resultado una sobrecarga digestiva, lo que quiere decir que la digesión se ralentiza y se hace mucho más pesada para el estómago. ¿Cómo podemos evitar esto?
Sigue los consejos de Tododisca:
- Intentar bajar el ritmo y comer menos, especialmente en lo que se refiere a alimentos más difíciles de digerir, como es el caso de los fritos o los alimentos ultraprocesados.
- Evitar o limitar el consumo de alcohol y bebidas azucaradas. Hay que tener en cuenta que el alcohol ralentiza la movilidad de los alimentos, por lo que la digestión se hará mucho más lenta.
- Aumentar el consumo de frutas y verduras de temporada.
- Consumir alimentos ricos en fibra y probióticos para favorecer la flora intestinal.
- Mantener hábitos y rutinas a la hora de comer para evitar comer de forma copiosa.
- Beber bastante cantidad de agua.
- Optar por ensaladas, gazpachos o frutas típicas del verano, como es el caso de la sandía o el melón.
Con estos pequeños consejos podrás mejorar tu digestión durante el verano y evitar esos dolores de estómagos que surgen a raíz de las comidas copiosas o la ingesta de alcohol.