Redacción, 12-09-2024.- El regreso al trabajo después de las vacaciones de verano puede ser un desafío. Mientras nos acostumbramos a la rutina diaria, es esencial prestar atención a nuestra salud, no solo física, si no también mental, ya que esta juega un papel muy importante en nuestro bienestar general, según recoge Ribera.
Leticia Baeza, psicóloga del Hospital Universitario del Vinalopó, perteneciente al Grupo Ribera, subraya la importancia de cuidar la salud mental en esta época del año y ofrece algunas recomendaciones para mantener un equilibrio saludable.
El final del verano es un periodo conocido por generar un cierto grado de estrés característico, llamado comúnmente como «síndrome post-vacacional». Este fenómeno puede manifestarse como una sensación de apatía o ansiedad.
Según Leticia Baeza, es importante establecer una rutina de transición al regresar al trabajo después de las vacaciones. Como herramientas para mantener una mentalidad positiva, la psicóloga destaca la importancia de la gratitud y la atención plena. También insiste en mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida personal, disfrutar de hobbies y hacer ejercicio regularmente. Además, subraya la necesidad de una alimentación equilibrada y un descanso adecuado y anima a buscar apoyo profesional si el estrés o la ansiedad se vuelven abrumadores, poniendo en valor que pedir ayuda es un acto de fortaleza.
