Redacción, 29-03-2026.- Un sueño de calidad es fundamental para la salud, especialmente en las personas mayores, ya que un descanso inadecuado puede afectar tanto al bienestar físico como mental. Por ello, es importante consultar con un médico ante señales que puedan indicar un posible trastorno del sueño, tal como quedó manifiesto durante la «Jornada del Sueño», recientemente organizada por el Servicio de Neurofisiología Clínica del Hospital Universitario Infanta Elena -hospital público de la Comunidad de Madrid- con el fin de ofrecer pautas para la mejora de los hábitos de descanso saludables y promover una detección precoz.
«Es necesario acudir a un especialista cuando los problemas de sueño afectan al rendimiento, la vida social o laboral», señala la Dra. Adriana Gómez Domínguez, especialista de este servicio. Entre los síntomas clave para consultar al médico, destaca la dificultad para iniciar o mantener el sueño (insomnio), la somnolencia excesiva durante el día, ronquidos o pausas respiratorias nocturnas, conductas anómalas mientras se duerme y la presencia de piernas inquietas o movimientos bruscos.
Asimismo, la neurofisióloga subraya la necesidad de desterrar ciertos mitos sobre el descanso, como la creencia de que todas las personas deben dormir ocho horas.
«El número de horas necesarias depende de cada individuo y es el que nos permita estar alerta durante el día y realizar las actividades diarias con normalidad», afirma.
Las necesidades de sueño, además, varían a lo largo de la vida.
Tal y como indica, «mientras los niños y adolescentes requieren más horas para su desarrollo, en los mayores el número de horas es menor y el sueño más fragmentado», lo que hace especialmente relevante la adopción de hábitos adecuados en cada etapa.
