Redacción, 03-06-2024.- Queda menos de una semana para las pruebas de acceso a la Universidad (EBAU) en la mayoría de las comunidades autónomas y, un año más, alrededor de 250.000 estudiantes se enfrentan estos días a las últimas jornadas de repaso y a los nervios y el estrés que este tipo de exámenes suelen generar.
Para superar estos días de estudio y concentración de la mejor manera posible, especialistas en Salud Mental del grupo sanitario Ribera recomiendan organización y planificación del estudio, una alimentación saludable, entre 7 y 9 horas de sueño diarias, ejercicio físico y técnicas para el control del estrés, como el Mindfulness.
Marta Marcos, psicóloga infantil del Departamento de Salud de Vinalopó (Elche) advierte sobre el impacto negativo del uso excesivo de la tecnología.
“El cerebro de los jóvenes se acostumbra a recibir información rápida y, al pasar a una actividad más pasiva como el estudio, el cerebro tiende a aburrirse”. Y la consecuencia, añade, es que se pierde capacidad para fijar la atención y concentrarse.
Para Jorge Pernía, psicólogo clínico infantojuvenil en el Hospital Universitario de Torrejón, “la cultura digital, representada por móviles y dispositivos de entretenimiento y comunicación, proporciona una sobreabundancia de información e imágenes que nos hacen propensos a adoptar consignas fáciles y merman la capacidad crítica y reflexiva”. “Esto contribuye a disminuir el placer por pensar, atrofiando la capacidad de concentración que es precisa para focalizar la atención y el interés en algo complejo”, añade.
