Redacción, 27-04-2025.- La lectura habitual no solo estimula funciones cognitivas esenciales como la atención, la memoria o la concentración, sino que también protege la salud mental a largo plazo, mejora la calidad del sueño y refuerza la resiliencia emocional, esto es, la capacidad para adaptarse a situaciones estresantes y a los altibajos propios de la vida cotidiana, según han señalado los doctores Ernesto Orozco y Francisco Lara, jefes de servicio de Neurología y Psicología Clínica, respectivamente, del Hospital Quirónsalud Córdoba y del Centro Médico Quirónsalud Jaén, con motivo de la celebración hoy del Día Internacional del Libro.
El doctor Lara ha explicado, que «leer es una de las actividades más completas para el cerebro», ya que involucra redes neuronales complejas que, con la práctica sostenida, favorecen la plasticidad cerebral. Esto permite una mayor adaptación a los cambios, mejor manejo de situaciones complejas y una respuesta emocional más equilibrada. Además, «leer antes de dormir se ha asociado a una mejora en la calidad del sueño, al facilitar la desconexión digital y reducir los niveles de activación mental».
Tal y como recoge Quirónsalud, al leer se activan unos procesos cognitivos que consiguen interpretar signos que posteriormente generan esquemas de conocimiento y finalmente producen emociones. Y en la lectura están implicados procesos cognitivos como la atención, la concentración o la memoria, «que, al ejercitarse, cuidan la salud mental», ha indicado.
Según ha destacado, frente al consumo pasivo de contenidos en redes sociales o televisión, la lectura activa los circuitos cerebrales relacionados con la imaginación, la empatía y la reflexión crítica.
«Es una actividad que exige implicación y ofrece recompensas inmediatas, como la sensación de calma o evasión, y también beneficios a largo plazo como una mayor reserva cognitiva». Por el contrario, la búsqueda incesante en redes sociales de argumentos que aparecen intermitentemente, sin elección, genera normalmente emociones negativas como la frustración y no proporciona beneficios frente al estrés, ha este psicólogo.
