Los 5 grandes beneficios de los cítricos para nuestra salud

Sin azúcares añadidos

Los expertos en nutrición y dietética nos aconsejan que incluyamos por supuesto las frutas en nuestro plan de alimentación, y eso incluye un sitio a los cítricos. Vale todo siempre que se consuma con moderación, y no se abuse. Lo bueno de las frutas es que están dulcísimas y son saludables porque no cuentan con azúcares añadidos. Eso convierte a los cítricos en el alimento estrella para postres, pero cada vez son más los platos principales de almuerzos y cenas que incluyen, en ensaladas u otro tipo de menús, los cítricos en su día a día.

Te dejamos aquí los 5 mejores beneficios del género de plantas frutales (fuente de frutas como limones y naranjas).

• Por un lado, y como seguro que habrás podido imaginar, suponen un gran aporte de vitamina C. Con tomar un cítrico al día, cumplimos la cantidad que debemos ingerir a lo largo de toda una jornada.
• Nos permite además producir colágeno y nos ayuda a favorecer el sistema inmunológico, así como cumplir en la absorción de hierro.
• Por otro lado, conseguirás múltiples sustancias antioxidantes que repercutirán positivamente en tu organismo.
• Prueba con mandarinas y pomelos, además de limas, que te ayudarán a combatir enfermedades crónicas y degenerativas.
• Asimismo, los cítricos son fuente viva de provitamina A, muy buena para la salud ocular y para contrarrestar enfermedades cardiovasculares.