Redacción, 22-03-2024.- Un equipo multidisciplinar de los centros de día Neurovida ha desarrollado un programa de ejercicios que combina la neurorrehabilitación y la actividad física y que ya ha demostrado, en un grupo de 120 mayores de 70 años, que mejora la autonomía y reduce la fragilidad asociada a la edad.
El programa recoge las principales recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y los últimos estudios sobre ejercicio y rehabilitación cognitiva en personas mayores.
En el programa, desarrollado por fisioterapeutas, terapeutas ocupacionales, logopedas y neuropsicólogos, se incluyen las siguientes actividades: caminar a paso ligero de 15 a 30 minutos al día; estiramientos de los principales grupos musculares (10 repeticiones); ejercicios de fuerza como sentadillas, flexiones de brazos con apoyo o levantamiento de peso ligero (2-3 sets de 10 repeticiones); ejercicios de equilibrio como caminar en línea recta o mantenerse en un solo pie (2-3 sets de 10 repeticiones); clases adaptadas de yoga o taichi una o dos veces por semana, todo ello combinado con dinámicas de juego en grupo para facilitar la socialización y la estimulación de recuerdos y sentidos, según Neurovida.
“Nuestra filosofía lleva intrínseca la convicción de que el adulto mayor debe sacar el máximo partido a sus condiciones y para ello, debemos proporcionarle herramientas que le permitan mejorar su calidad de vida, de una manera divertida, que le estimule a ejercitarse”, indica Priti Sadhwani, CEO de Neurovida.
